Rendez vos salarié.e.s acteurs de leur santé mentale et de leur épanouissement professionnel
Favorisez l'épanouissement de vos salarié.e.s et prévenez les risques de burn-out.
Depuis la crise du COVID, la frontière entre la vie professionnelle et personnelle s'est amoindrie et les burn-outs ont été multipliés par 2. Aujourd'hui plus de 2 500 000 salarié.e.s sont en souffrance
(Baromètre du cabinet "Empreinte Humaine" en Juin 2022)
POURQUOI PROPOSER CE PARCOURS DE FORMATION À VOS ÉQUIPES ?
Objectif
Garantir l'épanouissement professionnel de vos salarié.e.s et prévenir le risque d'épuisement professionnel
Ce que vos salarié.e.s vont apprendre
Vos salarié.e.s obtiennent des clés concrètes pour agir sur leur épanouissement professionnel
Format
Durée : 1h15 à 2h par module
Modalités : À distance ou en présentiel
NOTRE PARCOURS DE FORMATION
En fonction de vos besoins, les modules du parcours peuvent se choisir à la carte
Module 1 : Gérer ses émotions et son stress avec la neuroscience
Objectif
Comprendre les mécanismes du stress et des émotions et savoir comment les réguler.
Thématiques abordés
Comprendre les mécanismes neurobiologiques du stress et des émotions
Distinguer le bon du mauvais stress
- Comprendre les méthodes de régulation validées par les neurosciences
- Comprendre le mécanisme du burn-out et comment le prévenir
Module 2 : Comprendre son champ des possibles
Objectif
Agir sur sa posture et ses croyances pour atteindre ses aspirations en terme d'équilibre vie pro/vie perso
Thématiques abordés
- Se reconnecter à ses aspirations professionnelles et personnelles
- Identifier les croyances qui nous freinent dans l'atteinte de notre équilibre idéal
- Comprendre le fonctionnement d’une croyance
- Agir sur ses croyances
Module 3 : Gérer son énergie sur la durée pour travailler avec efficacité et sérénité
Objectif
Identifier ce qui nourrit notre énergie et, a contrario, ce qui en prend, et ajuster son quotidien en fonction.
Thématiques abordés
- Diagnostic niveau de batterie actuel
- Identifier ses toxines pour alléger sa charge mentale
- Identifier ses vitamines pour nourrir son énergie
- Passer à l'action en intégrant la méthode des plus petits pas possibles
- Constituer son nouvel agenda hebdomadaire
Module 4 : Communiquer avec assertivité
Objectif
Apprendre à poser ses limites pour devenir acteur de son temps
Thématiques abordés
- Comprendre l'impact de dire non et poser ses limites
- Comprendre comment faire un choix juste
- Créer des espaces de négociation
- S'affirmer avec la méthode DESC issue de la communication non-violente
Module 5 : Gérer son temps et ses priorités
Objectif
Maîtriser son temps au service de ses priorités
Thématiques abordés
- Identifier ses gros cailloux
- Développer sa concentration et son efficacité
- Protéger son temps
- Créer son agenda idéal
