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  • Gérer son stress et reprendre le contrôle sur son temps

    Formation

    Comprendre et gérer le stress

    Réduisez le stress de vos salarié(e)s et prévenez les burnouts

    Le stress est partout. Depuis la crise du COVID, la frontière entre la vie professionnelle et personnelle s'est amoindrie et les burn-outs ont été multipliés par 2. En 2022, plus de 2 500 000 salarié(e)s sont en souffrance, c'est 25% de plus qu'en 2021. (Baromètre du cabinet "Empreinte Humaine" en Juin 2022)

    Je découvre les modules
  • Pourquoi former vos salarié(e)s sur la prévention des burnouts ?

    🚀 Boostez vos performances

    🤝 Retenez vos talents

    💲 Economisez les coûts du mal-être au travail

  • Que vont apprendre vos salarié(e)s ?

    1

    Comprendre les mécanismes du stress

    2

    Connaître et réguler les signaux annonciateurs de stress

    3

    Gérer leur énergie sur la durée

    4

    Mieux maîtriser leur temps

    5

    Comprendre la dimension collective du stress

  • Au programme de cette formation 

    Les méthodes pour réguler son stress

    Objectif 1 : Comprendre les mécanismes du stress

    • Comprendre les mécanismes neurobiologiques du stress et des émotions
    • Distinguer le bon du mauvais stress
    • Comprendre le mécanisme du burn-out et comment le prévenir
    • Connaître ses propres signaux annonciateurs d'un stress chroniques
     Connaitre ses stresseurs

    Objectif 2 : Agir au niveau collectif

     

    • Comprendre les dimensions collectives du stress 
    • Trouver comment agir dessus , au sein de l’organisation et de sa propre équipe
    • Faire émerger des propositions, issues de l’intelligence collective, pour accroître le bien-être au travail
    Gérer son énergie sur la durée pour travailler avec efficacité et sérénité

    Objectif 3 : Agir au niveau individuel sur sa relation au temps et au travail

    • Agir sur sa posture et ce qui dépend de soi
    • S'affirmer de manière bienveillante et assertive
    • Identifier ses vitamines et ses toxines pour nourrir son énergie
    • Protéger son temps

     

  • Les points forts du parcours

    🛠Une approche scientifque du stress pour en comprendre les bases, et une approche introspective pour agir dessus

    📖 Un livret de réflexion pour chaque module

    pour ancrer les apprentissages et revenir sur les notions à son rythme

    🙋‍♀️ Un référent dédié qui motive au passage à l'action

    Des exercices entre chaque session pour s'approprier les notions et passer à l'action

    ✅ Espace d'échange digital

    pour s'entraider

  • Nos expertes pour cette formation

    Camille Allene

    Camille

    Dr en Neuroscience et Chargée de recherche sur les troubles du stress

    Camille est aussi formée à différentes techniques : telles que les Thérapies Comportementales et Cognitives et à la yogathérapie.

    Marie-Charlotte Parfait

    Marie-Charlotte

    Experte Gestion Equilibre pro/perso

    Passionnée de sens, d'équilibre, égalité femmes/hommes, parentalité au travail, Marie-Charlotte co-construit et anime des formations interactives et ludiques qui permettent de concilier performances et bien-être au travail

  • Ce que les participant(e)s disent de nous

     

    "Atelier essentiel pour comprendre les bases du stress, ça devrait être enseigné à l'école !"

     

    "Aspect scientifique très intéressant qui permet de vraiment comprendre les effets physique du stress sur le corps"

     

    "Stress par çi, stress par là, burnout : on utilise et on se confronte à ces mots tous les jours, mais cet atelier permet de comprendre comment fonctionne la machine/le cerveau et c'est un assemblage de rouage et de réactions complexes dont il faut prendre soin" 

     

    "Atelier très dynamique et riche, outils concrets"

     

    "Les animatrices sont au top et avec le sourire, elles donnent envie et je n'ai aucunement regardé mes mails ni Teams"

     

    "J'ai aimé les thématiques (courtes mais efficaces) / les méthodes variées (échanges, quiz, apports, vidéos etc)"

     

  • Envie d'en savoir plus ?

  • Demandez un devis

    Nous vous recontactons dans la journée, posez-nous toutes vos questions !

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    Aparentière est un organisme de formation hybride certifié Qualiopi, dédié au management, à la santé mentale, à l'égalité F/H et la parentalité.

    La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie « Actions Formation ».

    Je télécharge le certificat

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