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      • Gérer son stress et reprendre le contrôle sur son temps

        Réduisez le stress de vos salarié(e)s et prévenez les RPS

        Nos convitions :

        Le stress est partout. Depuis la crise du COVID, la frontière entre la vie professionnelle et personnelle s'est amoindrie et les burn-outs ont été multipliés par 2. En 2022, plus de 2 500 000 salarié(e)s sont en souffrance, c'est 25% de plus qu'en 2021. (Baromètre du cabinet "Empreinte Humaine" en Juin 2022)

        Je découvre les modules
      • Pourquoi former vos salarié(e)s sur la santé mentale?

        🚀 Boostez vos performances

        🤝 Retenez vos talents

        💲 Economisez les coûts du mal-être au travail

      • Que vont apprendre vos salarié(e)s ?

        1

        Comprendre les mécanismes du stress

        2

        Connaître et réguler les signaux annonciateurs de stress

        3

        Gérer leur énergie sur la durée

        4

        Mieux maîtriser leur temps

      • Concrètement

        🕰️ Durée du parcours
        • 2 modules de 3h
        • 3 modules de 2h
        🏢 Modalités
        • intra-entreprise
        • présentiel + distanciel
        🔢 Impact
        • Jusqu'à 12 participant(e).s
        📊 Evaluation des acquis
        • Quizz
      • Les méthodes pour réguler son stress

        Objectif 1 : Comprendre les mécanismes du stress

        • Comprendre les mécanismes neurobiologiques du stress et des émotions
        • Distinguer le bon du mauvais stress
        • Comprendre le mécanisme du burn-out et comment le prévenir
         Connaitre ses stresseurs

        Objectif 2 : Connaitre et réguler ses stresseurs

         

        • Identifier les situations qui nous stressent
        • Adop­ter les bons réflexes lors de la détec­tion d’in­di­ca­teurs de stress
        • Comprendre les méthodes de régulation validées par les neurosciences (top-bottom, bottom-up)
        Gérer son énergie sur la durée pour travailler avec efficacité et sérénité

        Objectif 3 : Gérer son énergie et protéger son temps

        • Agir sur ce qui dépend de soi et s'affirmer de manière bienveilante et assertive
        • Identifier ses vitamines et ses toxines pour nourrir son énergie
        • Protéger son temps

         

      • Les points forts du parcours

        🛠Une approche scientifque du stress pour en comprendre les bases, et une approche introspective pour agir dessus

        📖 Un livret de réflexion pour chaque module

        pour ancrer les apprentissages et revenir sur les notions à son rythme

        🙋‍♀️ Un référent dédié qui motive au passage à l'action

        Des exercices entre chaque session pour s'approprier les notions et passer à l'action

        ✅ Espace d'échange digital

        pour s'entraider

      • Nos expertes pour ces ateliers

        Camille Allene

        Camille

        Dr en Neuroscience et Chargée de recherche sur les troubles du stress

        Camille est aussi formée à différentes techniques : telles que les Thérapies Comportementales et Cognitives et à la yogathérapie.

        Marie-Charlotte Parfait

        Marie-Charlotte

        Experte Gestion Equilibre pro/perso

        Passionnée de sens, d'équilibre, égalité femmes/hommes, parentalité au travail, Marie-Charlotte co-construit et anime des formations interactives et ludiques qui permettent de concilier performances et bien-être au travail

      • Ce que les participant(e)s disent de nous

         

        "Atelier essentiel pour comprendre les bases du stress, ça devrait être enseigné à l'école !"

         

        "Aspect scientifique très intéressant qui permet de vraiment comprendre les effets physique du stress sur le corps"

         

        "Stress par çi, stress par là, burnout : on utilise et on se confronte à ces mots tous les jours, mais cet atelier permet de comprendre comment fonctionne la machine/le cerveau et c'est un assemblage de rouage et de réactions complexes dont il faut prendre soin" 

         

        "Atelier très dynamique et riche, outils concrets"

         

        "Les animatrices sont au top et avec le sourire, elles donnent envie et je n'ai aucunement regardé mes mails ni Teams"

         

        "J'ai aimé les thématiques (courtes mais efficaces) / les méthodes variées (échanges, quiz, apports, vidéos etc)"

         

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      Contactez-nous, on adore vous entendre et vous lire : mariecharlotte@aparentiere.com / 06.27.68.33.23

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